| 夏日清凉的桂花杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琼脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 406克 | 夏日清凉的桂花杏仁豆腐热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于种草188分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日清凉的桂花杏仁豆腐的做法共15个步骤
食材主料/辅料
琼脂（5克）、纯牛奶（270毫升）、杏仁露（1罐）、砂糖（30克）、糖桂花（适量）
1/15. 首先展示一下我家的大功臣和忠诚的朋友。
2/15. 所需食材。
3/15. 琼脂用温水泡软。
4/15. 纯牛奶倒入锅中。
5/15. 放入泡软的琼脂，用小火加热。不断搅拌至融化。
6/15. 倒入整罐的杏仁露。
7/15. 倒入砂糖。搅拌至融化。
8/15. 融化好的液体。
9/15. 为了口感更细腻，可用过滤网过滤溶液，放到容器中。
10/15. 这是过滤好之后的液体。晾凉后放入冰箱冷藏。
11/15. 我是隔夜后的。充分凝固口感更弹牙。
12/15. 第二天早上，已经凝固的非常完美了。
13/15. 切块装盘即可享受美味。
14/15. 淋上少许糖桂花口感清香扑鼻。
15/15. 这就是通过冰箱给我们带来的凉爽宜人的美味。
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血止血、清肺化痰、凉血等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与橙、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏日清凉的桂花杏仁豆腐热量470 千卡
- 脂肪5.28 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物275.98 克
- 钠64.2 毫克
- 钙209 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾123 毫克