| 宝宝辅食系列-牛肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 574克 | 宝宝辅食系列-牛肉泥热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于粉刷354分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食系列-牛肉泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 如图准备材料！牛肉挑选牛霖或米龙或黄瓜条部位，比较嫩！
2/10. 牛肉尽量洗尽血水，切小丁！
3/10. 洋葱不用切太多，土豆胡萝卜如图切丁，牛肉是配料的四倍就差不多了～
4/10. 切一小块黄油和少许橄榄油在锅里。
5/10. 黄油和洋葱是完美组合！香气扑鼻～
6/10. 洋葱炒一会儿就放入牛肉，炒至脱生
7/10. 放入土豆和胡萝卜一起炒一分钟！
8/10. 加入开水没过食物，水要大！盖锅中小火煮五分钟转小火煮二十分钟！（多关心一下锅里防止煮干！）
9/10. 煮好后连汤一起加入搅拌机，汤不用全加进去，自己看情况主要让搅拌机都能搅拌到！
10/10. 搅拌好的牛肉泥放入辅食盒冷凉后盖上盖子放入冰箱冷冻！一周吃1-2次，不要太频繁！建议煮面或煮粥吃哦！^_^（配上牛骨汤会更美味，下次介绍牛骨高汤做法！）
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、防癌等功效；可与大蒜、猪肝、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、补充营养等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促进消化等功效；可与羊排、鲈鱼、莴笋搭配；与樱桃、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食系列-牛肉泥热量1062 千卡
- 脂肪198.5 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠47 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾527 毫克