| 水蜜桃汁排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 水蜜桃汁排骨热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于扎马步39分钟消耗的热量...240 | |||||
水蜜桃汁排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（500克）、水蜜桃（两只）、凉白开（250毫升）、植物油（一茶勺半）、姜丝（一茶勺）、料酒（两茶勺）
1/9. 水蜜桃洗净备用;
2/9. 排骨洗净入开水汆一下,去除血水;
3/9. 控干排骨水份备用;
4/9. 起油锅，开中火姜丝入锅;
5/9. 姜丝变色前放入排骨;
6/9. 中火备炒至排骨变色;加入料酒大火翻炒约三分钟；
7/9. 取一只水蜜桃用料理机榨汁(加250ML水),到入上述步骤6中,加入半茶勺盐,大火烧开后转小火煮四十分钟；
8/9. 将另一只水蜜桃（撕皮）切块放入锅内，先开中火烧五分钟，然后再开大火收汁即可（千万不要收干噢！）
9/9. 完成。
食材功效信息
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养颜护肤、和胃等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蜜桃汁排骨热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾166 毫克