| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 咖喱饭热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于高尔夫球67分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、土豆（4个）、好待百梦多咖喱调料（1盒）
1/5. 土豆四个切块放入开水中加盐煮开后，继续煮五分钟
2/5. 鸡胸肉一块，切小块，用盐和淀粉腌十分钟。倒入油锅里炒变色装盘
3/5. 起锅入少量的油加入葱姜丝爆香，加入煮好的土豆和炒过的鸡胸肉。然后加入水。水量要没过食材。
4/5. 倒入在超市买的成品咖喱块，这种咖喱块含有调味料，所以不用再放调料了。大火烧开后，变小火煮收汁
5/5. 盘内放上米饭，浇上做好的咖喱土豆鸡肉汁
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、止白带、添髓等功效；可与茶树菇、冬瓜、油菜搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克