| 黑芝麻奶香芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槟榔芋 | 克 | 272千卡 | 90千卡 | 3克 | 0.1克 |
| 总量 | 302克 | 黑芝麻奶香芋泥热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于体能训练54分钟消耗的热量...300 | |||||
黑芝麻奶香芋泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
槟榔芋（适量）、牛奶（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/5. 芋头洗净切块，上锅蒸熟
2/5. 把蒸熟的芋头放到搅拌机里搅碎
3/5. 把搅好的芋泥放锅里炒，加油、牛奶、白糖（最好用花生油）炒到自己喜欢的浓稠度就可以了
4/5. 出锅，撒上黑芝麻
5/5. 详细操作图解
食材功效信息
槟榔芋的热量90千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增进食欲、解毒防癌等功效；可与牛肉、牛里脊、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻奶香芋泥热量272 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠0 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克