| 水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 水煮花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于打理草坪515分钟消耗的热量...330 | |||||
水煮花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、香叶（适量）、香扣（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、盐（适量）、麻椒（适量）
1/6. 新鲜的花生用水稍泡下，洗去泥沙。
2/6. 准备调料，可以随意增减，我用了家里现在的几种。
3/6. 电饭煲中加入清水与调料。
4/6. 按煮饭功能，水开后打开。
5/6. 加入花生和盐，盖盖继续煮。
6/6. 跳至保温10分钟后，拔掉电源，焖至入味。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、降血压、增强记忆等功效；可与南瓜子、苦菊、菠菜搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克