| 懒人馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 406克 | 懒人馒头片热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于刮掉油漆394分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（两个）、洋葱末（适量）、培根（一片）
1/6. 馒头从冷冻室拿出来放到微波炉叮一分钟，然后切厚片
2/6. 鸡蛋加盐 胡椒打匀，不喜欢胡椒可以换成五香粉什么的都可以，按自己口味来吧
3/6. 馒头沾满蛋液下锅小火煎到两面金黄
4/6. 本来就想纯粹的做个馒头片的 但想到冰箱里剩余的洋葱末，再做一个口味吧…热锅，加入黄油
5/6. 加入培根洋葱炒香，因为馒头没味道，所以口味重的小伙伴可以加点盐，口味清淡的直接涂抹到馒头片上就可以了，因为培根本来就有咸味
6/6. 本公举就是辣么贤惠没错( ′▽` )?
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、健脾、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与海虾、西红柿、肥牛搭配；与茶叶、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 懒人馒头片热量1182 千卡
- 脂肪47.88 克
- 蛋白质58.18 克
- 碳水化合物48.77 克
- 钠2380.1 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾774 毫克