| 牛排芝士意大利通心面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 牛排芝士意大利通心面热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于砌砖76分钟消耗的热量...420 | |||||
牛排芝士意大利通心面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腌制牛排（适量）、螺旋意粉（适量）、杂味研磨胡椒（适量）、芝士（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、红酒（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）
1/4. 牛排化冻 洋葱切块
2/4. 煮意粉 加盐 控水
3/4. 烤盘抹油 放入煮好的意粉 铺芝士 烤十分钟
4/4. 洋葱炒香 煎牛排 五成熟时放入蚝油生抽盐红酒 七成熟时关火 撒研磨胡椒 装盘
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、补钙等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容美颜、抗氧化等功效；可与红皮花生、花生米、花生仁搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、杀菌消炎等功效；可与小米、牛肉、苦瓜搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排芝士意大利通心面热量529 千卡
- 脂肪36.99 克
- 蛋白质40.51 克
- 碳水化合物32.37 克
- 钠11459.6 毫克
- 钙1072 毫克
- 铁5.52 毫克
- 钾350 毫克