| 淡竹叶凉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡竹叶 | 克 | 22千卡 | 220千卡 | 12.2克 | 2.8克 |
| 车前草 | 克 | 7千卡 | 67千卡 | 4克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 52克 | 淡竹叶凉茶热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于割稻34分钟消耗的热量...198 | |||||
淡竹叶凉茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淡竹叶（10克）、车前草（10克）、枸杞（10颗）、冰糖（或砂糖）（适量）
1/3. 将淡竹叶和车前草、枸杞用水洗去浮灰，放入锅中，添入2升水。
2/3. 烧开后，转小火煮30分钟，关火晾凉。
3/3. 用滤网过滤，按自己的口味加入砂糖，即可饮用。
食材功效信息
淡竹叶的热量220千卡（每100克）；具有清热除烦、利尿、生津等功效；
车前草的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有清热利水、利水、祛痰等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、抗脂肪肝、养血等功效；可与大花蟹、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 淡竹叶凉茶热量112 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物84.9 克
- 钠252.1 毫克
- 钙369 毫克
- 铁30.7 毫克
- 钾434 毫克