| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 54千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 低脂牛奶 | 克 | 88千卡 | 50千卡 | 3.3克 | 1.98克 |
| 总量 | 301克 | 木瓜奶昔热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于乘双连雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（125克）、低脂牛奶（200毫升）
1/3. 准备木瓜～
2/3. 我选用的是减50%的牛奶。为什么不选择减90%的呢是因为50%的既有适当的奶味又不像90%的喝起来像水一样的糟糕口感！
3/3. 两者放入搅拌机搅拌搅拌～当当当！就完成啦～两者的量随意搭配哦，想厚点的口感就多放木瓜想薄点的就多放牛奶啦
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、牛奶、红枣搭配；与明虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量142 千卡
- 脂肪2.24 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物15.62 克
- 钠55 毫克
- 钙140 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾322 毫克