| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 102千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 390克 | 清炒丝瓜热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于看电视163分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（20克）、丝瓜（1条）、大蒜（3颗）、油、盐（适量）
1/2. 丝瓜切条状备用。
2/2. 将油烧热，放入肉丝翻炒均匀，再放鸡蛋炒成金黄色，最后放入丝瓜去炒加水炒熟就行了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效；可与茄子、丝瓜、白菜搭配；与田螺、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿、解毒等功效；可与虾皮、牛膝、排骨搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、降血糖、预防感冒等功效；可与醋、马齿苋、粳米搭配；与鸡胸肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量244 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质14.97 克
- 碳水化合物31.96 克
- 钠103.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾632 毫克