| 懒人切糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 591克 | 懒人切糕热量/卡路里1871千卡 | |||
 热量1871千卡，相当于堆木头374分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人切糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（六杯）、红枣（250克）
1/12. 红枣准备。六杯米分成两份。
2/12. 一份放水泡，另一份不泡。
3/12. 电饭煲最底层放不泡的米，弄平整。
4/12. 第二层放枣，摆整齐，不要使劲压。
5/12. 泡好的米捞出来。
6/12. 放在第三层。
7/12. 一点点弄平。不压。
8/12. 按理说是六杯米，放水应该到6那，但枣也是吃水的所有水到刻度7那。又因为米一半提前泡过，水到7估计是最合适的。
9/12. 不能直接倒水，会冲散，把枣冲出来这时用到洗米筛子。让水经过洗米筛缓缓流出。
10/12. 电饭煲米饭那档就可以了。这是倒扣过来的样子。
11/12. 切下来的。
12/12. 可以吃了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、活血行气等功效；可与桑葚、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与冬瓜、黄豆、薏仁搭配；与葱、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人切糕热量1871 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克