| 芝麻海苔阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 芝麻海苔阿拉棒热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于马路散步324分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻海苔阿拉棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（125克）、黄油（10克）、糖粉（30克）、芝麻（5克）、海苔（1-2片）、鸡蛋（1个）、盐（1克）
1/9. 将黄油放在室温自然软化，然后搅拌顺滑，筛入盐和糖粉用手混合均匀，接着分几次加入打散的鸡蛋，用橡皮刀每拌匀一次，再加入下一次，直至完全混合
2/9. 筛入低筋面粉
3/9. 加入芝麻和剪碎的海苔
4/9. 揉成一个光滑的面团
5/9. 放在保鲜膜中静置30分钟
6/9. 静置好以后，将面团隔着保鲜袋压扁略擀平，然后继续把面皮擀至0.2cm厚，基本充满整个保鲜袋后，平置15分钟
7/9. 将保鲜膜剪开，取出面皮，如果不平可以再擀几下。切成1cm左右的面条
8/9. 拧成螺旋状，放入铺有不粘布的烤盘中
9/9. 表面刷蛋液。烤箱预热，170度烤20分钟左右即可
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；
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营养信息
- 芝麻海苔阿拉棒热量649 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物179.77 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克