| 烧仙草-消暑解渴的夏日甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧仙草粉 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 602克 | 烧仙草-消暑解渴的夏日甜品热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于拳击124分钟消耗的热量...360 | |||||
烧仙草-消暑解渴的夏日甜品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烧仙草粉（20克）、凉水（60毫升）、开水（500毫升）、红火龙果（适量）、芒果（适量）、蜜红豆（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）
1/5. 烧仙草粉用凉开水调成糊。
2/5. 加入开水中搅拌匀，煮熟透后光滑细腻。
3/5. 倒入器皿中凉凉，或放入冰箱冷藏口感更佳。
4/5. 切成小块摆入甜品碗里。
5/5. 火龙果、芒果切成丁，加入蜜红豆、牛奶和炼乳就OK了！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与桔子、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 烧仙草-消暑解渴的夏日甜品热量741 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质26.29 克
- 碳水化合物161.64 克
- 钠146 毫克
- 钙549 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾639 毫克