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无油炸鸡翅

无油炸鸡翅的热量和减肥功效

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无油炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
面粉659千卡366千卡11.3克1.5克
4千卡59千卡2克0克
大蒜粉13千卡331千卡16.55克0.73克
洋葱粉24千卡237千卡23.2克3.9克
甜椒粉29千卡324千卡7.6克0.4克
鼠尾草9千卡315千卡10.63克12.75克
牛至23千卡375千卡17.81克22.27克
龙蒿21千卡345千卡12.3克16.8克
百里香2千卡26千卡3.8克1.68克
辣椒粉166千卡263千卡6.09克8.69克
黑胡椒粉13千卡251千卡10.39克3.26克
白胡椒粉12千卡296千卡10.4克2.12克
2千卡1千卡0克0克
总量968无油炸鸡翅热量/卡路里1930千卡
登山摩托 热量1930千卡,相当于登山摩托227分钟消耗的热量...510

无油炸鸡翅的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(20个)、面粉(180克)、盐(1.2勺)、大蒜粉(0.4勺)、洋葱粉(0.4勺)、甜椒粉(0.4勺)、鼠尾草(0.4勺)、牛至(0.4勺)、龙蒿(0.4勺)、殴芹(0.4勺)、百里香(0.5勺)、辣椒粉(1勺)、黑胡椒粉(0.5勺)、白胡椒粉(0.5勺)、水(1碗)
无油炸鸡翅的做法图解1

1/7. 准备鸡翅,洗净。

无油炸鸡翅的做法图解2

2/7. 把香料和面粉按照比例和一起。

无油炸鸡翅的做法图解3

3/7. 像这样。

无油炸鸡翅的做法图解4

4/7. 直接把鸡翅在和好的调料上裹。

无油炸鸡翅的做法图解5

5/7. 放进凉水里蘸一蘸。

无油炸鸡翅的做法图解6

6/7. 然后重复步骤4。最好一只手用筷子裹,一只手用勺子把调料浇上去。

无油炸鸡翅的做法图解7

7/7. 放进微波炉烤8分钟,或者烤箱50分钟,或者油炸7分钟。其实也因人而异,不同的微波炉可能情况不一样。中途记得翻面。最好在烤箱或者微波炉里放在架子上烤。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容、添髓、提高免疫力等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与芝麻、菊花、大蒜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、止渴、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、帮助消化、提鲜等功效;与小豆、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

大蒜粉的热量331千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

洋葱粉的热量237千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

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营养信息

  • 无油炸鸡翅热量1930 千卡
  • 脂肪85.9 克
  • 蛋白质149.47 克
  • 碳水化合物612.98 克
  • 11560.5 毫克
  • 6007 毫克
  • 185.66 毫克
  • 13948 毫克

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