| 无油炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜粉 | 克 | 13千卡 | 331千卡 | 16.55克 | 0.73克 |
| 洋葱粉 | 克 | 24千卡 | 237千卡 | 23.2克 | 3.9克 |
| 甜椒粉 | 克 | 29千卡 | 324千卡 | 7.6克 | 0.4克 |
| 鼠尾草 | 克 | 9千卡 | 315千卡 | 10.63克 | 12.75克 |
| 牛至 | 克 | 23千卡 | 375千卡 | 17.81克 | 22.27克 |
| 龙蒿 | 克 | 21千卡 | 345千卡 | 12.3克 | 16.8克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 968克 | 无油炸鸡翅热量/卡路里1930千卡 | |||
 热量1930千卡，相当于打牌1287分钟消耗的热量...90 | |||||
无油炸鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（20个）、面粉（180克）、盐（1.2勺）、大蒜粉（0.4勺）、洋葱粉（0.4勺）、甜椒粉（0.4勺）、鼠尾草（0.4勺）、牛至（0.4勺）、龙蒿（0.4勺）、殴芹（0.4勺）、百里香（0.5勺）、辣椒粉（1勺）、黑胡椒粉（0.5勺）、白胡椒粉（0.5勺）、水（1碗）
1/7. 准备鸡翅，洗净。
2/7. 把香料和面粉按照比例和一起。
3/7. 像这样。
4/7. 直接把鸡翅在和好的调料上裹。
5/7. 放进凉水里蘸一蘸。
6/7. 然后重复步骤4。最好一只手用筷子裹，一只手用勺子把调料浇上去。
7/7. 放进微波炉烤8分钟，或者烤箱50分钟，或者油炸7分钟。其实也因人而异，不同的微波炉可能情况不一样。中途记得翻面。最好在烤箱或者微波炉里放在架子上烤。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、提鲜等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
大蒜粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
洋葱粉的热量237千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；
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营养信息
- 无油炸鸡翅热量1930 千卡
- 脂肪85.9 克
- 蛋白质149.47 克
- 碳水化合物612.98 克
- 钠11560.5 毫克
- 钙6007 毫克
- 铁185.66 毫克
- 钾13948 毫克