番茄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 624克 | 番茄花菜热量/卡路里178千卡 | |||
热量178千卡,相当于插花94分钟消耗的热量...114 |
1/7. 备料
2/7. 番茄划十字放在火上均匀的烤一下,烤到表皮裂开。
3/7. 放凉水中冲一下,把皮剥去,完整的去皮西红柿就好啦!
4/7. 花菜焯3分钟左右,西红柿切小丁。
5/7. 起油锅下番茄翻炒,加番茄酱,加生抽,撒盐调味。
6/7. 花菜入锅翻炒,均匀的裹上酱汁,撒葱花,出锅!
7/7. 香喷喷的番茄花菜就做好啦!
花菜的热量20千卡(每100克);具有利尿通便、增强人的体质、滋阴解毒等功效;可与牛肉酱、芹菜、西红柿搭配;与笋瓜、黄瓜、猪肺相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热生津、美容、预防高血压等功效;可与卷心菜、菜花、西葫芦搭配;与黄瓜、草鱼、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、降血压、抗癌等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;
生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、杀菌、呵护咽喉等功效;与红豆沙、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;