| 银耳百合红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 银耳百合红枣汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于空中蹬腿运动345分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳百合红枣汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（一个）、红枣（几颗）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/2. 银耳泡水之后备用
2/2. 冰糖 红枣 银耳一起放入电饭煲里
放水 煮 到有15分钟后再放鲜百合煮15分钟
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、养心安神、抑制癌细胞等功效；可与核桃、乌鸡、板栗搭配；与螃蟹、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、美容、延年益寿等功效；可与梨、哈密瓜、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、补中益气等功效；可与莼菜、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 银耳百合红枣汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克