| 金露花＆紫薯山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 297克 | 金露花＆紫薯山药泥热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于看电影405分钟消耗的热量...60 | |||||
金露花＆紫薯山药泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、白玉山药（1段）、蜂蜜（1勺）、幼儿奶粉（2勺）
1/6. 紫薯跟山药洗净切块，隔水蒸熟。
2/6. 分别用勺碾成泥
3/6. 紫薯泥里面加入奶粉液拌匀。
4/6. 山药泥里面加入蜂蜜拌匀。
5/6. 用模具压出形状。
6/6. 这是金露花，很像吧！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、健脾胃等功效；可与莲子、猪小排、米面搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与梨、雪梨、橙子搭配；与螃蟹、豆腐花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
幼儿奶粉的热量447千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 金露花＆紫薯山药泥热量405 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克