| 蜜香龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 绵白糖 | 克 | 59千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 100克 | 蜜香龟苓膏热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于拉伸运动132分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜香龟苓膏的做法共13个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、绵白糖（15克）、清水（500克）、蜂蜜（适量）
1/13. 准备好原材料
2/13. 10g的龟苓膏粉用100g清水调开
3/13. 调成没有细小疙瘩的稀糊状，备用
4/13. 找一口除了铁锅之外的锅，最好是合金的，我没找到，就找了这个搪瓷锅，反正就是找厚一点的，这样不易糊锅
将剩余的400g清水倒入锅中，加入白糖，烧开
因为龟苓膏会有一点苦，所以加一些糖来调味
5/13. 关小火，将龟苓膏水倒入锅中，不断的搅拌，防止糊锅
6/13. 不停的搅拌，直至开锅，关火
7/13. 我习惯将所有的液体出水之外，全部过筛
8/13. 将煮好的龟苓膏液体放入容器中，晾凉后自然就凝固啦
9/13. 凝固了，看，可以托起一把勺子
10/13. 用刀将龟苓膏分割成小块
11/13. 装进小碗
12/13. 按照个人口味淋上蜂蜜
13/13. 就酱
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、茼蒿、黄瓜搭配；与茭白、热水、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜香龟苓膏热量330 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物261.5 克
- 钠2.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾30 毫克