| 烤酱香鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 烤酱香鱿鱼须热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于拖地板107分钟消耗的热量...210 | |||||
烤酱香鱿鱼须的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（500克）、洋葱（一个）、食用油（适量）、烤肉酱（适量）、味事达酱香鲜酱油（适量）、土豆（一个）、食盐（适量）、香菜（适量）、料酒（适量）
1/8. 将鱿鱼头的黑膜去掉,带刀切两半，
2/8. 切洋葱碎，
3/8. 切入胡萝卜碎，
4/8. 倒入酱油，土豆切片，加入一点料酒及烤肉酱
5/8. 切入一些香菜末，稍加一点盐及食用油，腌制鱿鱼4小时以上
6/8. 200度上下火,放在中层,15分钟
7/8. 将鱿鱼须烤盘取出来，翻一下面，再次加入酱油及食用油，转入灶箱，200度，五分钟，收汁烤至成熟，
8/8. 烤好的鱿鱼须点缀一下香菜叶，就可以上桌了。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤酱香鱿鱼须热量375 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克