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腊肉米豆腐臊子面

腊肉米豆腐臊子面的热量和减肥功效

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腊肉米豆腐臊子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肉1107千卡692千卡18.2克68克
米豆腐310千卡81千卡8.1克3.7克
水面4973千卡2125千卡48克17克
豆豉132千卡254千卡24克2.6克
总量829腊肉米豆腐臊子面热量/卡路里6522千卡
听音乐 热量6522千卡,相当于听音乐6522分钟消耗的热量...60

腊肉米豆腐臊子面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

腊肉(适量)、米豆腐(适量)、水面(适量)、豆豉(适量)、尖椒(适量)、空心菜(适量)、泡菜(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
腊肉米豆腐臊子面的做法图解1

1/6. 锅中油热后下洗净切丁的腊肉,腊肉出油以后加姜豆豉继续爆炒

腊肉米豆腐臊子面的做法图解2

2/6. 豆豉爆香加切好的米豆腐丁,一直扁到米豆腐快干加入切好的蒜粒,葱花

腊肉米豆腐臊子面的做法图解3

3/6. 尖椒切碎与花椒一起下人热油中爆成青椒油

腊肉米豆腐臊子面的做法图解4

4/6. 空心菜洗净下油锅中炒熟

腊肉米豆腐臊子面的做法图解5

5/6. 水面在开水中煮断白捞起,加炒好的腊肉米豆腐和青椒油

腊肉米豆腐臊子面的做法图解6

6/6. 配上家里的泡菜

食材功效信息

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;

米豆腐的热量81千卡(每100克);具有解困、提神、解渴爽口等功效;可与三文鱼、北极虾、辣椒搭配;与苦瓜、比目鱼、小葱相克,同食可能会引起不适;

水面的热量2125千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

豆豉的热量254千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增加食欲、胸闷烦呕、发汗解表等功效;可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配;

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营养信息

  • 腊肉米豆腐臊子面热量6522 千卡
  • 脂肪91.3 克
  • 蛋白质98.3 克
  • 碳水化合物510 克
  • 271 毫克
  • 193 毫克
  • 5.6 毫克
  • 840 毫克

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