| 海螺肉炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 总量 | 526克 | 海螺肉炒洋葱热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于广场舞205分钟消耗的热量...180 | |||||
海螺肉炒洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、海螺（若干（我用了十个））、精盐（两勺）
1/4. 烧锅热水，里面放一勺盐，海螺用水简单清洗，放入热水中煮20分钟，具体时间视海螺大小而定。
2/4. 洋葱洗净切条，方式多样，根据个人习惯。
3/4. 海螺煮好后，将海螺肉挑出，根据个人喜好将不爱吃的部分剔除干净后，切片备用。
4/4. 锅内放油，先炒元葱，待圆葱八分熟后，放入海螺肉翻炒,放盐,一起炒香入味后，盛盘！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与牛肉、羊排、羊肉搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热明目、利膈益胃等功效；可与藕搭配；与猪肉、冰块、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海螺肉炒洋葱热量614 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克