| 果酱三明冶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 292克 | 果酱三明冶热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于柔道80分钟消耗的热量...600 | |||||
果酱三明冶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司片（1片）、鸡蛋（1个）、果酱（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）
1/7. 材料全家福
2/7. 土司片去边
3/7. 抹上果酱做成三明治
4/7. 鸡蛋打散加点牛奶，半个鸡蛋就够，牛奶加少量
5/7. 土司下蛋液里滚一下
6/7. 用黄油煎黄
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与西红柿、生菜、丝瓜搭配；与甲鱼 、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、增强食欲等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与菜花、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 果酱三明冶热量799 千卡
- 脂肪110.78 克
- 蛋白质21.14 克
- 碳水化合物72.98 克
- 钠251.5 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾363 毫克