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鱼香肉丝-多少人的最爱

鱼香肉丝-多少人的最爱的热量和减肥功效

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鱼香肉丝-多少人的最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊383千卡153千卡21克7.7克
木耳3千卡25千卡0.48克0.04克
8千卡19千卡2.6克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量405鱼香肉丝-多少人的最爱热量/卡路里433千卡
开车 热量433千卡,相当于开车144分钟消耗的热量...180

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法共21个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(250克)、木耳(10克)、笋(40克)、胡萝卜(半个)、盐(适量)、淀粉(一勺)、食用油(两勺)、料酒(三勺)、白胡椒粉(一勺)、生抽(一勺)、老抽(四分之一勺)、白糖(三勺)、醋(四勺)、味精(适量)、调料太多,有些这里没写上的你们自己下面看哈()
鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解1

1/21. 准备好需要的材料,其实很多材料也可以根据自己的口味试试哦,很多人估计要问冬笋去哪里买,超市啊,网上啊都有的。。。

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解2

2/21. 把猪里脊肉先切成片儿,再切细丝儿,白胡椒粉一小勺,料酒三勺,食用油两勺,生抽一勺,老抽四分之一勺,

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解3

3/21. 再放入适量的淀粉

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解4

4/21. 用手彻底的码匀了,这样才好入味儿。。

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解5

5/21. 胡萝卜修皮,然后切成细细的丝儿,考验刀工的时候到了哈,实在不行你们就上道具吧,

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解6

6/21. 泡好的木耳也切成均匀的细丝儿。。。

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解7

7/21. 准备好剁椒

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解8

8/21. 现在先调鱼香汁儿:醋四勺,白糖三勺,生抽两勺,味精少许,干淀粉少许,凉白开两大勺,用勺子拌匀,【反正我是大概按这个比例调的,不一定要全部用完哦,根据菜量的多少看着放哈。。。】

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解9

9/21. 大蒜生姜末切碎,葱切细末。。

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解10

10/21. 锅里呢倒入比平时多一些的油,油热后倒入腌制好的肉丝儿,开大火,快速滑散,炒至肉丝表面发白即可。。。

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解11

11/21. 盛出备用。。。

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解12

12/21. 锅内留油,挖一大勺剁椒进去,转小火煸炒香,,在来一勺豆瓣酱

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解13

13/21. 再将切碎的葱姜末页一并倒入,小火慢慢炒出香味儿,

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解14

14/21. 倒入肉丝儿

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解15

15/21. 再倒入焯好水的胡萝卜丝儿和木耳丝儿,还有笋丝儿,转大火,快速翻炒,最后呢

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解16

16/21. 将调好的鱼香汁儿倒入,【要悠着点哦,看着点儿到,不要一股脑儿全倒了哈,上色即可】

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解17

17/21. 快速翻炒,大火收汁儿

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解18

18/21. 其实没有你们想象的那么难吧,是不是,然后对于这道菜大家别拿什么传统做法啦,地道做法啦来这里喷水,做菜吗可以根据自己家里人的口味来调哦。。

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解19

19/21. 这是第二次做的时候拍的照片哦,你们喜欢哪一个呢。。。

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解20

20/21. 自家种滴西红柿炒的。。。

鱼香肉丝-多少人的最爱的做法图解21

21/21. 除了你自己,没有人会明白你的故事里有过多少快乐或伤悲,因为那终究只是你一个人的感觉

食材功效信息

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有减肥、益气、预防便秘等功效;可与春笋、荸荠、草鱼搭配;与麦冬、鸭肉、马肉相克,同食可能会引起不适;

的热量19千卡(每100克);具有清热化痰、利隔爽胃、通肠排便等功效;可与苦瓜、木耳、鲍鱼搭配;与猪小排、羊肝、糖浆相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、防癌、增强免疫力等功效;可与卷心菜、草鱼、西兰花搭配;与樱桃、白萝卜、山药相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鱼香肉丝-多少人的最爱热量433 千卡
  • 脂肪8.14 克
  • 蛋白质25.08 克
  • 碳水化合物20.25 克
  • 110.4 毫克
  • 28 毫克
  • 1.96 毫克
  • 785 毫克

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