| 海底椰竹蔗白茅根糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白茅根 | 克 | 61千卡 | 83千卡 | 1.80克 | 0.50克 |
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 437克 | 海底椰竹蔗白茅根糖水热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于洗脚311分钟消耗的热量...240 | |||||
海底椰竹蔗白茅根糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
竹蔗（适量）、白茅根（适量）、茯苓（少许）、蜜枣（适量）、海底椰（适量）、胡萝卜干（少许）、冰糖（少许）
1/5. 准备好原材料，竹蔗，海底椰清水洗净，白茅根过水滤净即可
2/5. 将所有材料倒入锅中，加2L左右的水，盖锅盖大火煮开
3/5. 煮开后再转小火煮20-30分钟，我喜欢时间稍微煮的久一点
4/5. 因为这个方子中的药材食材大多味甘，本身就带有甜味，不喜欢太甜的可以不加糖，喜欢吃甜的可以在关火前5分钟加入适量冰糖。
5/5. 关火后滤掉料渣即可饮用。放入冰箱冰镇更舒畅。
食材功效信息
白茅根的热量83千卡（每100克）；具有凉血、清热利尿、凉血止血等功效；可与菠萝、菠菜、生姜搭配；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、利水、降血压等功效；可与益母草、腰果搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、清心润肺、除腥臭怪味等功效；可与粳米、鹌鹑、枸杞子搭配；与牛奶、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、润肺止咳等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、补中益气等功效；可与香蕉、银耳、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 海底椰竹蔗白茅根糖水热量1244 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物306.3 克
- 钠84.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁16.1 毫克
- 钾818 毫克