| 韭菜馅糊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 398克 | 韭菜馅糊饼热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于跑步75分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜馅糊饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、玉米面（适量）、鸡蛋 果子饼 盐 油 香油 鸡精（适量）
1/7. 玉米面用凉水活好 醒10多分钟备用
2/7. 韭菜切碎 放两个生鸡蛋 一点果子饼
3/7. 放一点油 盐 鸡精调好备用
4/7. 饼铛里放一点油 锅热了以后 把玉米面分成这样小块 这样熟了以后好往外铲
5/7. 把调好的韭菜馅放在玉米面上
6/7. 中火十分钟OK
7/7. 看看背面 又酥又脆 来吃吧
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、补肾等功效；可与鹌鹑蛋、猪肉、虾搭配；与蒜薹、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容、预防肠癌等功效；可与淮山、红菜苔、大蒜搭配；与海蜊子、雪螺肉、香海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馅糊饼热量597 千卡
- 脂肪5.31 克
- 蛋白质10.089999 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠324.5 毫克
- 钙114 毫克
- 铁4.94 毫克
- 钾767 毫克