| 炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 224克 | 炒酸奶热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于倒垃圾508分钟消耗的热量...150 | |||||
炒酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瓜子仁（自己喜欢）、核桃仁（随意）、葡萄干（随意）、水果粒（随意）
1/2. 把要添加的干果和水果粒准备好
2/2. 与酸奶混在一起，铺平，然后放入冰箱冷冻层，冻半小时以上～
食材功效信息
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、防衰老、提高免疫力等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、缓解疲劳、润燥滑肠等功效；可与鳝鱼、水芹菜、马蹄搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、预防心脏病、护肠等功效；可与蜂蜜、枸杞、虾仁搭配；与龟、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒酸奶热量1270 千卡
- 脂肪119.4 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠28.1 毫克
- 钙192 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾2082 毫克