| 肉饼蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 肉饼蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于仰泳14分钟消耗的热量...420 | |||||
肉饼蒸蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉饼（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、红薯淀粉（适量）、油盐（适量）、生抽（适量）、香麻油（适量）、糊椒粉（适量）
1/6. 葱....
2/6. 肉饼....
3/6. 准备好肉沫用葱沫放少许油盐、生抽、红薯淀粉、糊椒粉抓均平铺在盘底。
4/6. 鸡蛋两个打散加适量水、少许油盐(就跟蒸蛋羹一样)。
5/6. 把调好味的蛋液倒在有肉饼上面入水沸后的蒸锅蒸7分钟即可。
6/6. (电磁炉蒸煮档调7分钟)。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、清热解毒等功效；可与西红柿、基围虾、百合搭配；与地瓜、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉饼蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克