| 烧鸡比，我中意食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 593克 | 烧鸡比，我中意食热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于缝衣服697分钟消耗的热量...90 | |||||
烧鸡比，我中意食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1只）、姜片（5片）、生抽（适量）、蜂蜜（5克）、盐（少许）、黑胡椒（少许）
1/7. 准备材料
2/7. 鸡腿洗净，从中间切开，主要是方便入味
3/7. 再放入适量的生抽、蜂蜜、盐、黑胡椒，姜片调至均匀
4/7. 用保鲜膜盖好，放冰箱冷藏2小时以上
5/7. 从冰箱取出后，放在烤架上，底下点锡纸和烤盘，在鸡腿表面刷一层酱料
6/7. 放入预热好的烤箱，上下火200度，烤15分钟左右
7/7. 出炉啰！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、助阳、杀菌等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧鸡比，我中意食热量1045 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠79.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾242 毫克