| 洋葱芝麻爆虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海白虾 | 克 | 357千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 洋葱芝麻爆虾热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于郑多燕减肥操65分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱芝麻爆虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海白虾（适量）、洋葱（大半个）、生姜（1小块）、盐（1.5勺）、生抽（1勺）、白糖（1勺）、白芝麻（适量）
1/5. 把虾开背去虾线，沥干水。生姜切小片。起油锅，油热后，虾和生平姜一起下锅爆炒，时间可以长一些，这个步骤是为了让壳和虾肉产生初步分离。炒好后，起锅备用。
2/5. 洋葱切细段，刚才炒虾的锅不用洗，再加点油，爆炒洋葱 ，加1小勺盐，炒两三分钟到洋葱变软入味。
3/5. 把虾倒入继续炒，再加半小勺盐，倒入生抽，炒入味。
4/5. 加勺糖，加入熟的白芝麻，再翻炒，即可。
5/5. 在成品上再洒一点白芝麻，配上白米饭，真好吃。
食材功效信息
海白虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、健脑、增强性功能等功效；可与西兰花、韭菜花、火龙果搭配；与乌鸡、橄榄、番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、提神等功效；可与火腿、猪骨、玉米搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱芝麻爆虾热量392 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物12.14 克
- 钠169.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾361 毫克