| 黄瓜拌海蜇皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海蜇皮 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 350克 | 黄瓜拌海蜇皮热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于踮脚19分钟消耗的热量...288 | |||||
黄瓜拌海蜇皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（150克）、海蜇皮（200克）、麻油（适量）、盐（少许）、葱（少许）
1/5. 黄瓜、海蜇皮巳切丝
2/5. 黄瓜切丝放少许盐拌匀
3/5. 海蛰皮洗净放少许拌匀，盐搅拌去水份
4/5. 黄瓜和海蜇皮搅拌均匀
5/5. 放入葱花拌均匀
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、醋搭配；与圣女果、干辣椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热化痰、化痰、祛风等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌海蜇皮热量90 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠329.9 毫克
- 钙174 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾262 毫克
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