| 老醋马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿菜 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 2.3克 | 0.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 4千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 142克 | 老醋马齿苋热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于化妆34分钟消耗的热量...120 | |||||
老醋马齿苋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马齿菜（100克）、酱油（3毫升）、白糖（3克）、蒜末（3克）、老醋（3毫升）
1/5. 鲜马齿苋洗净
2/5. 开水焯后控净水
3/5. 放入调料
4/5. 拌匀
5/5. 成品装盘
食材功效信息
马齿菜的热量28千卡（每100克）；具有消炎止痛、清热除火、清利肠热等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、防肿瘤、降血糖等功效；可与武昌鱼、五花肉、玉米面搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老醋马齿苋热量67 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物119.1 克
- 钠5778 毫克
- 钙196 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾770 毫克