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南瓜荷叶饼

南瓜荷叶饼的热量和减肥功效

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南瓜荷叶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量541南瓜荷叶饼热量/卡路里1051千卡
越野摩托 热量1051千卡,相当于越野摩托263分钟消耗的热量...240

南瓜荷叶饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

南瓜(适量)、面粉(适量)、酵母(少许)
南瓜荷叶饼的做法图解1

1/10. 将南瓜去皮洗净切薄片,放微波炉加热6分钟

南瓜荷叶饼的做法图解2

2/10. 拿出来用勺子压成泥,加入酵母使其融化

南瓜荷叶饼的做法图解3

3/10. 然后逐渐加入面粉揉成不粘手的面团发酵至里面呈蜂窝状即可

南瓜荷叶饼的做法图解4

4/10. 将面团搓成长条

南瓜荷叶饼的做法图解5

5/10. 分成小剂子揉圆

南瓜荷叶饼的做法图解6

6/10. 将小剂子擀圆备用

南瓜荷叶饼的做法图解7

7/10. 表面刷一层植物油

南瓜荷叶饼的做法图解8

8/10. 对折

南瓜荷叶饼的做法图解9

9/10. 用刮板将边缘挤出花纹然后用锯齿工具压出花纹

南瓜荷叶饼的做法图解10

10/10. 做好的成品醒发10分钟上锅蒸熟,开锅6分钟关火,捂2分钟即可

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护胃粘膜、解毒杀虫、防癌治癌等功效;可与枣、火腿、牛腩搭配;与大花蟹 、螃蟹、木瓜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、改善贫血、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜荷叶饼热量1051 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物67.8 克
  • 12.8 毫克
  • 16 毫克
  • 0.4 毫克
  • 145 毫克

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