| 豆角麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 604克 | 豆角麦饭热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于骑马288分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角麦饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（2斤）、面粉（少许）、盐（少许）
1/5. 豆角洗干净控水
2/5. 切成小丁状
3/5. 给豆角丁加入面粉、盐拌匀，面粉可以多加一点
4/5. 把拌好的豆角放上蒸锅，蒸20分钟即可
5/5. 香喷喷的麦饭出锅啦，根据个人口味可加入辣椒、醋、鸡精，就可以开吃啦～～吃完再来一碗
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、健胃、和五脏等功效；可与冬瓜、虾皮、土豆搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、调味等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角麦饭热量1150 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物83.55 克
- 钠10048 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾250 毫克