| 懒人奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 懒人奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于看电影47分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、特级红茶叶（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备好牛奶、茶叶、还有小碗和白糖。
2/4. 把茶叶放入小碗，冲入开水，开水根据个人喜好调节用量。
3/4. 冲好开水后静置3分钟，瞧！颜色变了。
4/4. 静置好的茶水加入牛奶、白糖后搅拌均匀就做好了，是不是很简单呢？（我的用量是茶叶、水、牛奶1比6比9左右，这样做出来比较多奶香）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、治便秘等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与橘子、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人奶茶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克