西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
总量 | 263克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里42千卡 | |||
热量42千卡,相当于太极拳10分钟消耗的热量...240 |
1/5. 西红柿洗净切块备用
2/5. 白菜花和绿菜花分别洗净后用热水焯一下备用
3/5. 锅中放入油,油热后倒入西红柿中火炒出汁
4/5. 倒入菜花翻炒均匀,加入生抽、少量盐、鸡精调味
5/5. 出锅喽
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、帮助消化、抗衰老等功效;可与芥蓝、圆白菜、蜂蜜搭配;与河蚌、鱼干、南瓜相克,同食可能会引起不适;