| 红糖生姜桂圆红枣核桃红豆汤 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 红糖生姜桂圆红枣核桃红豆汤 热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡，相当于打猎415分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖生姜桂圆红枣核桃红豆汤 的做法共12个步骤
食材主料/辅料
生姜（随意）、红豆（一把）、红枣（5-10颗）、核桃仁（随意）、桂圆（10颗）、红糖（适量）
1/12. 不太能接受姜味的就切片
2/12. 想效果好一点就切丝
3/12. 身体属于很寒的那种就切碎粒
4/12. 加入红豆
5/12. 加入红枣 我用的是大的 二级和田骏枣 个头大 甜 适合煲汤
6/12. 我用的是 大个的 和田二级骏枣
7/12. 加入核桃仁
8/12. 加入桂圆肉
9/12. 加入适量的水、红糖（或者黑糖 冰糖）有枸杞的话加点枸杞 放入炖盅
10/12. 选择精炖 4-6个小时
11/12. 大口大口的喝吧 身体棒棒哒
12/12. 成品
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、帮助消化、解毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消暑、预防结石等功效；可与鸡肉、南瓜、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、预防高血压、治疗高血压等功效；可与花生、鹿茸、薏米搭配；与虾、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、止咳、润肠等功效；可与梨、阿胶、百合搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、健忘、滋补等功效；可与鸡蛋、百合、绿茶搭配；
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营养信息
- 红糖生姜桂圆红枣核桃红豆汤 热量2076 千卡
- 脂肪67.48 克
- 蛋白质41.49 克
- 碳水化合物262.67 克
- 钠53.1 毫克
- 钙327 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾3281 毫克