| 懒人巧克力酸奶煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 826克 | 懒人巧克力酸奶煎饼热量/卡路里2612千卡 | |||
 热量2612千卡，相当于长笛1306分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人巧克力酸奶煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、酸奶（100毫升）、炼乳（一勺）、面粉（5勺）、巧克力（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（一个）、玉米淀粉（适量）
1/5. 我用的这么大的勺子五勺，为什么不用称呢，因为称坏了。家里没有普通面粉了用的全麦面粉
2/5. 黄油我用的这么大一块，热水融化
3/5. 家里没有巧克力酱了就凑合用了巧克力块，热水融化
4/5. 所有材料混合搅拌均匀成糊，要上下搅拌不要打圈以免起筋
5/5. 成品图~下雨天奶茶和煎饼更配哦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与白砂糖、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、干扰肿瘤供血、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人巧克力酸奶煎饼热量2612 千卡
- 脂肪164.31 克
- 蛋白质48.37 克
- 碳水化合物279.62 克
- 钠494.4 毫克
- 钙908 毫克
- 铁8.88 毫克
- 钾1244 毫克