| 冬瓜百合干贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 冬瓜百合干贝汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于回力球4分钟消耗的热量...720 | |||||
冬瓜百合干贝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、百合（适量）、干贝（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、枸杞（适量）
1/6. 备好所用材料。
2/6. 将冬瓜去皮（也可保有留冬瓜皮）百合泡发备用。
3/6. 将冬瓜及百合加至在多功能电饭煲里，再将泡洗好的干贝及姜片下锅。
4/6. 选择电炖功能。
5/6. 进行二小时的炖煮。
6/6. 炖煮好了，加入细盐及枸杞调味点缀即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、减肥降脂、解毒等功效；可与甲鱼、仔鸡、口蘑搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜百合干贝汤热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克