| 给宝宝做的营养辅食-鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虹鳟鱼 | 克 | 483千卡 | 161千卡 | 18.6克 | 7.38克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 给宝宝做的营养辅食-鱼肉松热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于高尔夫球150分钟消耗的热量...300 | |||||
给宝宝做的营养辅食-鱼肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虹鳟鱼（300克）、盐、柠檬汁（少许）、酱油（1勺）、白砂糖（2勺）
1/7. 外形像三文鱼的虹鳟鱼
2/7. 虹鳟鱼肉切块，抹点盐挤点柠檬汁。
3/7. 放少量姜、葱腌制十分钟。
4/7. 然后隔水蒸制十分钟。
5/7. 沥出将鱼肉弄碎，注意看是否有硬刺，需挑出，然后再放面包机里加海鲜酱油、白砂糖，按果酱功能1小时20分钟，鱼肉松完成。
6/7. 肉松带淡淡的粉色，蓬松有质感。
7/7. 每次加一小勺在粥里，是一款很好的婴儿辅食。
食材功效信息
虹鳟鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容养颜、暖胃和中、止泻等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 给宝宝做的营养辅食-鱼肉松热量750 千卡
- 脂肪7.48 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物110 克
- 钠5809.4 毫克
- 钙155 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾762 毫克