| 肉沫酿番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 424克 | 肉沫酿番茄热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于扎马步164分钟消耗的热量...240 | |||||
肉沫酿番茄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、番茄（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、玉米粒（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、酱油（适量）
1/9. 番茄一个。洗净、用刀在3分之1处切开。（多人吃的话就多弄几个番茄）
2/9. 将番茄挖空。我这里差不多都挖掉了，就剩下点点肉和皮了。
3/9. 挖掉的番茄芯不要丢掉。
4/9. 玉米粒少许、胡萝卜、青椒切丁、肉垛碎。
5/9. 炒锅上火下油烧热，下肉沫翻炒，放少许酱油。
6/9. 胡萝卜比较不容易熟。。先放下去炒1分钟。。
7/9. 接着放入青椒、玉米粒、前面挖出的番茄芯一起翻炒至熟。
8/9. 放入所需调料，就能出锅了。
9/9. 盛入番茄里面。可以诱惑小孩子哦。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、增强免疫力等功效；可与卷心菜、西兰花、菜花搭配；与鱼肉、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫酿番茄热量654 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克