| 烤蒜香法棍面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 总量 | 242克 | 烤蒜香法棍面包热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于水中有氧健身操12分钟消耗的热量...240 | |||||
烤蒜香法棍面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花椰菜（适量）、法棍面包（适量）、黄油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/7. 花椰菜用盐水浸泡，黄油室温软化。
2/7. 法棍之类的硬面包做这个最好吃~但是要切片儿呕~~
3/7. 大蒜和花椰菜切碎
4/7. 加少许盐，用料理机打成泥
5/7. 和黄油搅拌均匀。
6/7. 抹在面包片儿上，160度预热烤箱。
7/7. 上下火10分钟左右，表面黄油融化，散发蒜香就可以了~~~
食材功效信息
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、滋阴解毒、解毒等功效；可与猪肉、牛肉、牛里脊搭配；与猪肝、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤蒜香法棍面包热量48 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克