| 端午节没它，缺少欢乐-抢手粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 159克 | 端午节没它，缺少欢乐-抢手粽子热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于舞厅93分钟消耗的热量...270 | |||||
端午节没它，缺少欢乐-抢手粽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
枣（适量）、高粱米或者江米或者黄米（适量）、豆子（适量）
1/9. 粽子叶和马林绳子提前泡
2/9. 红枣，豆子也要提前泡好。
3/9. 把两个粽子叶弄成如图，放红枣，在放米
4/9. 在放红枣一个
5/9. 放米，如图。不要太少也不要太多，手握着粽子叶也不要用力。
6/9. 然后把上面的那一部分v过来，盖住米，整两边的边角，不要漏米
7/9. 用绳子捆住。就包好啦
8/9. 这个是火柴姑娘包的，嘿嘿
9/9. 虽然不是很好看，但胜在不漏，哈哈
食材功效信息
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有健脑益智、强壮筋骨、聪耳明目等功效；可与木耳、乌鸡、大麦搭配；与秋刀鱼、海蟹、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 端午节没它，缺少欢乐-抢手粽子热量420 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克