| 紫菜南瓜疙瘩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 565克 | 紫菜南瓜疙瘩面热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于铲东西176分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜南瓜疙瘩面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、紫菜（少许）、面粉（三分之一碗）、母鸡汤（一碗）、鸡蛋（一个）、虾皮（少许）、葱（一段）、馓子（适量）、盐（两茶匙）
1/8. 原料图。
2/8. 南瓜切丝，紫菜虾皮洗净。
3/8. 面加水搅拌成面疙瘩。
4/8. 锅里放少许橄榄油，把葱花炒香。
5/8. 南瓜，紫菜，虾皮倒入炒均匀。
6/8. 兑入一碗鸡汤，三碗水煮开，调入盐。
7/8. 疙瘩面倒入搅拌均匀后煮熟关火。
8/8. 把馓子捏碎放入即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、预防高血压等功效；可与枣、枣（鲜）、火腿搭配；与虾、北极虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与鸡蛋、虾皮、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜南瓜疙瘩面热量1059 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质17.81 克
- 碳水化合物72.91 克
- 钠60.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾501 毫克