| 意大利面薯片盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 意大利面薯片盏热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抄写43分钟消耗的热量...138 | |||||
意大利面薯片盏的做法共12个步骤
食材主料/辅料
全麦意大利面（30克）、鸡蛋（1个）、番茄味薯片（适量）、橄榄油（适量）、大喜大全新韩式糖醋辣酱（适量）、盐（适量）
1/12. 意大利面薯片盏
2/12. 意大利面薯片盏
3/12. 意大利面薯片盏
4/12. 备大喜大韩式糖醋辣酱等材料
5/12. 全麦意大利面放水内煮至熟透，捞起待用
6/12. 用橄榄油下小许盐，把蛋煎熟并弄成小碎块蛋片
7/12. 全麦意大利面拌进蛋片里
8/12. 取一片薯片先放点蛋与面条，再挤点大喜大全新韩式糖醋辣酱在上面,即可
9/12. 意大利面薯片盏
10/12. 意大利面薯片盏
11/12. 意大利面薯片盏
12/12. 意大利面薯片盏
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与香椿、银鱼、小米面搭配；与柿子、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面薯片盏热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克