| 芹菜香干，清爽过个夏天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 芹菜香干，清爽过个夏天热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于打拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
芹菜香干，清爽过个夏天的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、香干（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 芹菜洗净，切成寸段
2/4. 香干切片
3/4. 锅里放入油，撒入葱花，香干，翻炒出香味。
4/4. 倒入芹菜，快速翻炒几分钟，加入适量盐，鸡精调味。出锅，完成。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与粳米、花生、西红柿搭配；与菊花、蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 芹菜香干，清爽过个夏天热量290 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠10182.3 毫克
- 钙415 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾304 毫克