蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
总量 | 269克 | 蒸蛋糕热量/卡路里944千卡 | |||
热量944千卡,相当于弹吉他472分钟消耗的热量...120 |
1/7. 准备材料:鸡蛋3个,白砂糖60g,低筋面粉120g
2/7. 蛋清分离
3/7. 第一步把蛋白打发泡泡第一次加入一半的糖;第二步骤把蛋白打发能立起一个小勾加入剩余的糖;第三步骤加入蛋黄;第四步骤加入食用油;第五步骤就是全部打发能画个8字能够保持(我没画,凭经验了)这个长图显示不了哇……
4/7. 把面粉筛入,搅拌均匀,要轻轻的,不能绕圈搅拌。
5/7. 倒入蛋糕模具,震几下震出气泡。
6/7. 上蒸锅啦,大火20分钟。(开水蒸)
7/7. 成功喽,没等彻底冷却就脱模娘儿俩光盘了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效;可与茼蒿、百合、青椒搭配;与鹅肉、甲鱼 、桔子相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有降血脂、血管硬化、治疗高血压等功效;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、舒缓肝气、保护胃肠等功效;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;