微波炉蒸薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
总量 | 363克 | 微波炉蒸薯热量/卡路里207千卡 | |||
热量207千卡,相当于抄写90分钟消耗的热量...138 |
1/9. 地瓜洗净.
2/9. 洗好的地瓜放入大碗中.
3/9. 加适量清水(喜欢咸香味的朋友可以加一点精盐).
4/9. 水到碗的1/2处,不用太多
5/9. 人微波炉盖上盖子.(保鲜膜也可以).
6/9. 微12-14分钟即可.
7/9. 松松软软的
8/9.
9/9.
地瓜的热量57千卡(每100克);具有健胃益气、预防高血压、降血脂等功效;与西红柿、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;