| 云腿白参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白参 | 克 | 41千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 总量 | 50克 | 云腿白参热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于对面舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
云腿白参的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白参（适量）、云南火腿（适量）、红绿辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/8. 干燥的白参，超市有卖，超市没有的话X宝上肯定有滴
2/8. 用清水泡开，洗呀洗呀洗干净~直到捏出来的水是清水
3/8. 火腿切丁，要是没有火腿的话，可以跳过这个
4/8. 红绿辣椒~大蒜~喜欢辣的就买辣一点的辣椒咯~不喜欢辣就彩椒~
5/8. 切丁···除了白参，统统剁吧剁吧！
6/8. 油烧热了就把配料下锅吧··云南人都知道··做野生菌，油多才好吃~要是有猪油的话放一些会更香哦~
7/8. 最后放入白参~加点盐~味精可有可无·鸡精什么的就别放了··大山的味道用盐就OK了！
8/8. 哈哈··随手摆了个小造型~~~
食材功效信息
白参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴润燥、补脾益肺、滋补强身等功效；
