| 菱角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菱角 | 克 | 360千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 367克 | 菱角炒肉热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于仰泳51分钟消耗的热量...420 | |||||
菱角炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菱角（适量）、杭椒（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 新鲜的菱角
2/6. 剥开皮，这个过程比较耗时
3/6. 杭椒切段，猪肉切片
4/6. 倒入橄榄油，加热油，下猪肉炒至变白
5/6. 再倒入菱角肉炒至半熟，加入盐，料酒，生抽，鸡精，杭椒段继续炒至入味
6/6. 炒好了
食材功效信息
菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通乳、止消渴、通乳等功效；与五花肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菱角炒肉热量360 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠5.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾437 毫克